→有點肉擠出來假裝有肌肉的小腹有些人問我平坦的小腹要怎麼練
其實有時是硬裝出來的，分享一下我的經驗...
其實本人並不是沒有小腹
而是我無時無刻都在縮小腹
除了睡著的時候都會緊繃著肚子
我沒有特別做運動
原則就是
1.只要你醒著就要縮小腹，縮的地方要正確，不是縮胃部，而是胃的下面一點點，包括腰的兩側都要用力，感覺稍微用力就可以。
2.能動就盡量動
3.坐的時候盡量把腰挺起來才不會一坨肥肉擠出來
4.拍照的時候也是盡量照1.的方法縮，再大力一點就可以唬人了
5.晚上8點以後不能吃東西，如果吃了就要撐到2點以後再睡覺，並且用怨念詛咒自己。
以上，我想到會再補充嚕~~
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