阿茄放空洞

NO.1麻辣火鍋

適合嚮往相樸選手生涯者

1人份湯頭卡路里：1840大卡

推薦原因：

光是喝湯就有比別人多增加10倍長肥肉的機會，

（湯頭熱量等於10碗白米飯），

想擁有相樸選手般肥肉的你，還等什麼呢！？多喝一點吧！

NO.2酸菜白肉火鍋

適合嚮往媚登峰減肥代言人生涯者

1人份材料：約600大卡左右

（純雞湯的湯頭雖然清淡，但是若是加入了油和白肉，那可就嚇人勒！）

推薦原因：

幸好幸好！

吃一次酸菜白肉火鍋等於吃了三碗白米飯，

跟相樸選手壯觀的肥胖程度還有一點距離！

不過一不小心吃多了，當媚登峰代言人還是頗具希望的！

NO.3羊肉爐

適合希望小小增肥的瘦子朋友們

1人份熱量：約500大卡

推薦原因：

羊肉的性質本來就屬於較熱性，

瘦巴巴的你想在冬季讓自己稍微補一下，嚐點羊肉其實是很不錯的！

如果你不是很瘦，又有點肉，又很愛美，那就得考慮一下！

NO.4韓式海鮮鍋、泰式火鍋

適合口味輕淡又想養顏美容的女士們

1人份熱量：約300大卡

推薦原因：

海鮮熱量並不高，又有養顏美容的效果，湯底以牛大骨熬成，

若是滲出的油較多，每一人食用的熱量約為200大卡；加上其他配料，

若是別再加點其他配料，是蠻不錯的選擇。

不過吃這麼一餐下來，還是等於多吃了半碗飯，

怕長肉肉還是要小心些！

至於泰式火鍋並不如想像中的火辣油膩，

以全雞熬成的湯底，十分清淡，

每一人食用熱量約為65至70大卡。

其他配料熱量並不太高

若是不貪心，應該可以吃得愉快又健康。

NO.5日式涮涮鍋

適合追求健康者

1人份熱量：約為200至250卡

推薦原因：

湯頭清淡，配料多為蔬菜，且沾醬為醬油和醋，

是營養師謝宜芳最推薦的火鍋品。

======================================================================

所以我現在很想把昨天吃進肚子裡的

豬肉羊肉牛肉鴨血蛋餃魚餃蝦餃花枝丸

貢丸油條芋頭牛肚肥腸豆腐高麗沙茶醬

還有好幾球冰淇淋從我的胃裡腸子裡取出來

不過亨記的冰淇淋是僅次於haagen-Dazs的好吃冰淇淋

尤以花生及焦糖口味勝出！

即使姨媽來訪也要吃上兩口...

======================================================================

除了嚇人的熱量危機，

愛吃火鍋還是造成痛風最大的主因之一。

般人總以為發生痛風的原因是吃太多肉，

實際上經由多種食材混煮的火鍋，

是培育痛風病因「普林」最好的溫床，

愛吃火鍋的人常常在不知不覺中就吞下了許多普林，

也讓身體儲存了許多痛風的病因。

謝宜芳表示，若是吃完火鍋，想要讓身體吸收營養達到較佳的狀況，

最好立即喝下一杯現榨的果汁；

但營養師也強調，其實這也只有安慰自己的作用！

最好的方式還是少吃火鍋為妙！

吃火鍋時也最忌諱配酒，

酒精會抑制尿酸的排泄，同樣也很容易造成痛風。

總結：

不要隨便碰麻辣鍋(幾乎等於吃下了3000大卡左右的卡路里,等於吞下10碗飯)

涮涮鍋可以接受(250大卡左右的卡路里)不過不能碰沙茶醬(半碗沙茶醬卡路里等於4碗飯！)

但是...

這樣的人生好沒有樂趣

到底人怎樣活著比較開心呢？

不忌口肆無忌憚的亂吃真的很過癮

錙銖必較計算熱量維持身材與健康有比較開心嗎？

如果沒打算活到七老八十那麼久

我可以現在就亂來嗎？

呵...